一直以來我們總是看到許多關於訓練嬰兒睡眠 (sleep training) 的文章,大部分都是教導母親慢慢讓小孩戒掉夜奶、盡量減少寶貝白天的睡眠或讓孩子睡在自己的嬰兒床上,漸漸等孩子習慣這個模式之後,全家就可以一覺到天亮!但是或許我們該思考一下這些訓練的真正目的是什麼? 只是希望孩子可以不要半夜醒來? 那對孩子而言,這種訓練會不會是一種無形的折磨或迷思?

加拿大蒙特婁聖心醫院 (Hôpital du Sacré-Coeur de Montréal) 的精神科及睡眠治療師 Dr. Jacques Montplaisir,對此所發表的最新研究應該會改變很多父母的想法,文章中提到:「孩子能否一覺到天亮其實和基因有關」。看到這裡,相信很多正在訓練孩子睡眠的父母應該很震驚。這份實驗以 995 對雙胞胎 (其中有 405 對是同卵雙胞胎) 進行研究,年齡設定在 6 個月到 2 歲之間,發現 6 個月大的嬰兒中,只有 47% 的人能夠安穩地一覺到天亮,而 2 歲大的孩子則佔 54%。研究結果顯示睡眠基因是很重要的因素,某些孩子本身就屬較淺眠的體質,除了不易入睡外,也容易在半夜醒來。專家表示:「所謂半夜完全不會醒來的說法其實是個迷思,因為即使睡得再安穩的人,一個晚上至少也會醒來三次!其中差別只在醒來後的清醒度和是否容易再度入睡而已」。

事實上最容易影響孩子睡眠品質的因素就是「環境」,若是能提供寶貝一個暗、獨立且安靜的環境,就能幫助孩子靜下心來、安穩入眠。


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寶寶睡眠其實和基因有關
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