大多數人懷孕是開心的事情,不過伴隨而來的體重增加可能讓許多準媽媽煩惱,寶寶還沒生下來、或者剛開始計劃懷孕的時候,準媽媽們就在盤算日後怎麽恢復身材了吧? 看看下面幾種流言,你是不是聽過? 在你身上又是否應驗了呢?

  • 孕期增重都是胎兒的體重,所以孩子生出來,體重就離孕前不遠了。
    事實上,大部分産婦生産之後,看起來仍然像懷孕5、6個月的樣子,體重變化也不大,因爲孕期增加的重量主要是用於給胎兒提供營養的脂肪組織,這些不會隨著嬰兒脫離母體而自動消失。

  • 産後 6 到 8 周即可恢復到孕前水平。
    真的嗎?也許有些人可以做到,但事實是,絕大多數産婦如果産後不節食也不積極健身的話,體重是不會掉得那麽快的。而母乳的媽媽們一定要好好吃飯,盡量多休息,以維持母乳的營養。至於健身,一般産科醫生都不建議産後 8 周之內就開始健身的。

  • 餵母乳可以減肥。
    你可能見過不止一個朋友現身說法,但是就是沒有發生在你身上,更可惡的是,母乳非但沒讓你減肥,還讓你的體重逐步增加!事實是,哺乳期減肥對一部分人來說是成立的,但是對另外一部分人來說則完全不是那麽一回事。理論上,餵母乳會消耗掉媽媽大量的能量,但同時身體也會貯備很多脂肪來提供能量。每個人體質不同,體內代謝水平也不一樣,有些人只要持續哺乳就會減輕體重,有些人卻在增重,這種事情沒法比!

人與人的情況不同,別被那些流傳在坊間的說法所左右。産婦最重要是身體恢復,飲食營養以利母乳,健身要在身體恢復之後慢慢開始,把回到孕前水平的目標放在産後起碼一年之後達成,才算比較客觀的預期。


  • 參考資料

    文章
    http://www.parenting.com/article/baby-your-bottom?cmpid=obinsite
    http://www.webmd.com/diet/features/expert-qa-losing-baby-weight
    http://www.circleofmoms.com/breastfeeding-moms/help-im-gaining-weight-while-breastfeeding-438679
    圖片
    http://www.flickr.com/photos/fuschia_foot/6815402277/sizes/o/in/photostream/
名稱

10個月 11個月 12個月 1個月 1歲 2個月 2歲 3個月 4個月 5個月 6個月 7個月 8個月 9個月 人身安全 大腦發育系列 互動遊戲 父母成人 世界育兒大不同 孕期照護 幼兒教養 如廁訓練 百樣父母 行為發展 身心發展 育兒基金 育兒日記 金錢觀念 挑食 哺育餵食 害羞 家庭生活 高凡雅 教養照護 新手媽媽 新生兒 新知快報 遊戲活動 編輯推薦 適齡學習 學步兒 學齡兒童 學齡前 親子互動 親子關係 懷孕前後 懷孕計劃 懷孕照護 寶寶成長 寶寶照護 讀者投稿 龘_3beautiesmummy 龘_醜爸 龘_enhuei 龘_Estrella 龘_hannah 龘_in媽咪編輯部 龘_jiabin 龘_Karen 龘_Mandyliu 龘_mirelle 龘_MOMOMAMA 龘_Phoebe 龘_rainhorse 龘_Vita
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in媽咪育兒新知: 終結產後減重流言!
終結產後減重流言!
大多數人懷孕是開心的事情,不過伴隨而來的體重增加可能讓許多準媽媽煩惱,寶寶還沒生下來、或者剛開始計劃懷孕的時候,準媽媽們就在盤算日後怎麽恢復身材了吧?!
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in媽咪育兒新知
http://babynews.in-mommy.com/2013/09/PregnancyWeightGainMyths.html
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