每個父母都希望自己的小孩能健康、快樂的成長。快樂是天生的嗎? 或是需要後天的培養? 怎樣才可以養育出一個快樂的小孩呢? 買玩具? 讓他們上很多不同的才藝課? 或是不斷的稱讚他們? 美國知名精神科醫師 Edward Hallowell 認為,快樂應該是長久的、發自內心的,而不是外在的。其實父母只要願意多付出一點時間,耐性一點,多花一點心思,便可以培養出一個樂觀、快樂的小孩。以下幾種方法提供給大家參考。

  1. 跟小孩開玩笑,玩裝扮遊戲
    陪小孩玩? 你認為很簡單吧!不一定喔! 其實很多父母會認為只要帶小孩去公園跑一跑,或是坐在小孩身邊陪他玩玩具,便是很好的陪伴。其實小孩需要的不只是你的陪伴,更須要跟你有聯繫,有互動,有你和他一起開懷大笑。 「開玩笑」是一種不需要工具,沒有時間、地點限制,但小孩卻很喜歡的遊戲。 根據美國經濟與社會研究會議於 2011 年所發佈的一項研究表示,常跟小孩開玩笑可以幫助建立小孩的社會能力,如創造力、社交能力、及抗壓性。而「裝扮遊戲」,如辦家家酒、角色交換遊戲,可以激發小孩的創造力,訓練他們解決問題,和面對挫折的能力。當然,父母不一定有那麼多時間和精力跟小孩玩,我們只要每天撥一小段時間,投入進去他們的遊戲當中,他們便可以感受到我們對他們的愛。

  2. 幫助小孩發展才能
    Hallowell  認為要擁有長久的快樂,小孩須要掌握某項才能。發展才能的重點不是結果,而是學習的過程。小孩會從學習的過程中學到持之以恆和紀律;想要成功必須要經過不斷的努力;達成目標後的快樂將會是長久而深遠的。但是 Hallowell 強調,小孩學習的才能必須是他們感到有興趣的,否則並不會給他們帶來任何快樂。

  3. 讓小孩學習獨立
    很多時候父母會低估了小孩的能力。覺得他們年紀還小,什麼事情都為他們代勞。其實只要是安全的、沒有危險性的事情,都可以讓小孩自己動手做。小孩需要從錯誤中學習;經過不斷的練習、挫敗、進步,最後達到成功,從而發展出小孩的自信心。兒童心理學家 Carrie Masia -Warner 認為,小孩須要學習怎樣去面對困難,遇到不愉快的事情,他們要嘗試著去找出解決的方法,這樣他們才可以去應付以後的問題。 作為父母的,要懂得忍一下。先讓小孩試試看,如果他們真的不行了,也不要立刻提供方法,要陪伴著他們一步一步的找出答案。當他們慢慢發展得更獨力、更有自信時,他們會更快樂。我們可以從每天幾次 10~15 分鐘讓他們獨自玩耍開始訓練他們獨立。給他們自己做決定的機會,讓他們覺得有掌控自己的能力。

  4. 允許小孩有不好的情緒
    每個人都有心情不好的時候,遇到小孩有負面情緒,如生氣、難過時,我們不應該去壓制,而應該教導他們正確表達情緒的方法。小孩對於比較複雜的情緒不太會表達。 我們可以從不會講話的小嬰兒開始,給他們看有關情緒的圖片,如開心、生氣、傷心;跟學步兒介紹不同情緒的名稱。等他們感到生氣時,便會懂得用言語,而不是行動 (如丟東西、打人) 來表達。了解自己情緒的人,才會懂得控制自己的情緒。但是心理學家提醒我們,不要過份關注小孩的不好情緒,偶爾的心情不好並不代表他們不快樂。但是如果小孩的行為有重大的改變,如變得愛發脾氣、不愛笑、沒胃口、對什麼事情都沒興趣,他可能正遇到一些問題,內心正處於不安的狀態中,父母便需要多加注意。每個小孩表達不快樂的方法都不一樣,有的會發脾氣、有的會故意搗蛋來吸引父母的注意、有的會逃避、有的會很黏人;只要多了解妳的小孩,才可以發現每一個行為背後所隱藏的心裡狀態。

  5. 聆聽妳的孩子
    「今天有新的小朋友來學校。」 「爸爸,你看我的玩具!我跟你說怎樣玩。」 不管他們說的事情對你來說有多瑣碎,對他們來說都是「大事」。 把電視關掉、報紙放下,蹲下來,看著你的小孩,好好的聆聽他要說的話。適時的作出回應,讓他知道你有在聽,讓他知道你在乎他多於你的工作。親子溝通是需要培養的,如果小孩小的時候沒有培養跟家人聊天的習慣,到了青春期,就更不用盼望他們會跟你聊天。

  6. 父母應以身作則
    教養的過程是很漫長的,父母應該保持樂觀、開朗、輕鬆的心情。因為小孩不只從基因遺傳了父母的個性和氣質;他們更會從父母的行為和教育心態學習以後面對人生的態度。換句話說,如果我們能以輕鬆的態度來照顧小孩,常常面帶微笑,小孩也會跟著放鬆、愉快。反之,小孩便會變得神經緊張、焦慮、敏感。父母可以從日常生活中表現樂觀,讓小孩學習怎樣面對生活中的挫折感。天氣不好,不能去公園玩? 沒關係,可以趁這機會在家裡做餅乾。父母也不需要刻意掩藏不愉快的心情,因為這是生活的一部份;但是我們可以教導他們往好的方向想。「花瓶打破了,我很難過。但是這樣我便可以買一個更大的花瓶!」

  7. 學習感恩
    根據加州大學的一項研究表示,每天或是每週寫感恩日記的人,會比較樂觀、積極進取、對自己的生活感到更滿意。社會學家 Christine Carter,PhD 建議,對於年紀比較小的小孩,父母可以每天花一點時間,不管是吃飯或是睡覺前,讓小孩大聲的說出他們感恩的事情。把這活動變成一種生活習慣,可以促進小孩正面的情緒,擁有更快樂的人生。

  8. 允許小孩回嘴
    「為什麼把東西亂丟?」
    「我沒有亂丟! 我只是忘記放回去而已!」
    「還頂嘴!」...
    小孩頂嘴有時候真的讓父母很抓狂。但是原來小孩好辯論的個性對於他們長大後面對同儕壓力有很大的幫助。試想,「家」是小孩感到最安全、最放心的地方,「父母」是他們最信賴的人;但是如果小孩在家裡都不敢吭聲,面對外人時就更不敢反抗。當受到同學、朋友的威逼和施壓下,小孩雖然感到委屈,卻不敢拒絕,最後只好默默承受。當然,研究並不是鼓勵小孩對抗父母,只希望他們能夠勇於表達自己的想法,不要任意的受別人擺佈。

小孩的快樂不應該建立在物質的生活上,而應該從心靈層面去發展。如果快樂好像吃冰淇淋一樣,吃的時候很開心,吃完卻什麼都沒有了,這不是真正的快樂。真正的快樂應該是吃完了冰淇淋,你會去感恩、回味、期待下一次有更好的冰淇淋吃。



  • 參考資料

    文章
    http://www.behappy101.com/raising-happy-kids.html
    http://www.parents.com/toddlers-preschoolers/development/fear/raising-happy-children/
    http://www.livescience.com/17894-10-scientific-parenting-tips.html
    http://www.babycenter.com/0_how-to-raise-a-happy-child-12-to-24-mo_1492315.bc?page=4#articlesection7
    圖片
    http://www.flickr.com/photos/philwoodphoto/5468796899/sizes/l/in/photostream/
名稱

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怎樣養育一個快樂的小孩?
每個父母都希望自己的小孩能健康、快樂的成長。快樂是天生的嗎? 或是需要後天的培養? 怎樣才可以養育出一個快樂的小孩呢? 買玩具? 讓他們上很多不同的才藝課? 或是不斷的稱讚他們?
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