寶寶在睡午覺時,看顧者可以利用這段時間休息或是處理家務;但當她進入幼兒期時,這個花花世界充滿太多新奇的事物,「玩樂」比「睡眠」更具吸引力。寶寶大概在一歲半時會改變習慣,只在白天小睡一次;有半數的寶寶到了四歲時便不再睡午覺。

有研究顯示擁有午睡習慣的孩子較不易生病與肥胖,長得較高,情緒也較穩定,同時,睡午覺也能延長孩子的注意力並促進大腦發展。讓孩子從小養成睡午覺的習慣是個不錯的方法,但若他開始只在白天小睡一次時,就讓他在午餐後休息,「午餐」像是個事件預告,當他吃完午餐,就要準備睡午覺了;看顧者可以念故事或抱抱孩子,帶領他進入夢鄉。

當寶寶大到不想睡午覺時,家長可以把午睡時間轉為「安靜時段」,讓他從事靜態活動。看顧者可以和孩子商量,不想睡午覺沒關係,但家裡的其他成員需要休息,小朋友可以自己看書、畫畫或貼貼紙。說也奇怪,當他喜出望外地發現自己無需被迫睡午覺後,家長常發現小朋友會主動表示想要睡午覺了呢!因為他們的生活充滿越來越多活動,慢慢會曉得「體力」很重要,不睡飽些、就沒有力氣玩囉!

如果孩子午覺睡太久的話,會影響夜間睡眠,因此日間別讓小朋友睡超過兩小時,以免夜晚需要「放電」、不肯乖乖就寢啊!



  • 參考資料

    文章
    http://www.babycentre.co.uk/a558171/toddler-sleep-concerns-wont-nap
    http://www.sheknows.com/parenting/articles/1017633/when-your-toddler-wont-nap
    http://www.essentialbaby.com.au/toddler/toddler-health/what-to-do-when-your-child-wont-nap-20120328-1vxnm.html
    圖片
    http://www.flickr.com/photos/torrelodones/1355904708
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in媽咪育兒新知: 「睡午覺」對寶寶來說很重要嗎?
「睡午覺」對寶寶來說很重要嗎?
有研究顯示擁有午睡習慣的孩子較不易生病與肥胖,長得較高,情緒也較穩定,同時,睡午覺也能延長孩子的注意力並促進大腦發展。
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