小時候,我們會常常被罵:「你又生氣了!為什麽動不動就在生氣?」就好像生氣是一種罪大惡極的事情一樣。隨著科學家、心理學家對人類的情緒作深入的分析,我們才知道,其實生氣是很正常的情緒反應。我們每個人都有生氣的權益,重點在於我們怎樣去表達我們的不滿。小孩生氣更是最平凡的事。第一,因為他們還不懂得怎樣去控制自己的情緒;第二,在成長的過程中,他們會遇到很多的挫折,如扣不到鈕扣、穿不到鞋子等,都有可能讓他們感到挫敗而生氣;第三,很多對於大人來說是微不足道的事情,如一張破掉的貼紙,對小孩來說卻是非同小可的大事,所以我們很容易便會踩到他們的地雷。父母要做的,不是去壓抑小孩的情緒,要如何正確的引導小孩發洩情緒才是我們需要學習的項目。

當小孩生氣時,很多時候,我們會覺得束手無策。特別在大庭廣眾下,罵他又不是,放任他大哭也不行;不管我們怎樣哄他、勸他、甚至罵他,好像只會讓情況變得更糟糕。到底怎樣才是最有效的溝通方法呢? 綜合了一些專家的意見,我有試過其中幾種方法,每個都有不同的效果,分享給大家看看。

首先,專家告訴我們,當小孩生氣時千萬不要犯以下的錯誤:

  • 妥協
    有些父母,因為拗不過小孩,或是害怕小孩生氣,便順應小孩的要求。但是,只要你妥協過一次,小孩便會把生氣當成武器。以後每當他想要得到某些東西時,便會用生氣來表達。

  • 生氣
    小孩生氣時,往往會變得無理取鬧;這個時候,只要父母的 EQ 少一點都很容易會抓狂。然後,一些會刺激小孩的話便會衝口而出,如「你再鬧我就打你」、「你最討厭了,動不動就生氣」。這樣不但沒辦法安撫小孩的情緒,連大人也陷入失控的狀態。大人生氣也許可以暫時鎮壓小孩的怒氣,小孩會因為害怕而不敢再哭鬧;但是這樣只會給小孩錯誤的示範,而且小孩會因此而壓抑自己的情緒。

  • 說教
    有些父母喜歡和小孩說道理,希望可以用道理來「開解」生氣中的小孩。但是當小孩生氣時,其實他們什麽都聽不進去;而且他們還會故意唱反調,如「不好,一點都不好」、「不要,我什麽都不要」等。我們說越多,只會給他們越多反駁的機會。

我們應該怎樣處理小孩生氣的狀況呢?

  • 父母要先穩定自己的情緒
    對於急性子的父母,先穩定自己的情緒是最重要的。我的方法是,我會深深的吸一口氣,然後用力的把氣吐出來,重複做幾遍,直到自己的心跳平復下來,然後再開始跟小孩溝通。

  • 把小孩抱起來,用手由上往下的輕撫小孩的背
    前幾天,小孩說要畫一張母親節的卡給我,誰知道他寫錯字了,開始大哭起來。這次我學乖了,我立刻把他抱起來,然後,開始用言語安慰他,「沒關係,你在旁邊重寫便可以。」但是他還是不聽。我繼續說,「要不然,你重寫一張。」他回:「不要,我什麽都不要,我不要重寫。」這時候,我知道小孩已經開始無理取鬧了,不管我怎樣安撫他也是沒用。於是,我改用了別的方法。我把他抱得更緊,然後拍拍他的背,開始唱起他小時候愛聽的兒歌。很神奇的,小孩居然安靜了下來,不再哭鬧;而且也變得比較好溝通了。不管小孩生氣的原因是什麽,但是緊緊的抱著小孩可以給他們帶來安全感,讓小孩感受到父母對他們的包容和愛。用手由上往下的輕撫小孩的背有安撫情緒的作用。

  • 給小孩冷靜的空間
    有些小孩生氣時不喜歡別人碰觸他們的身體,這時候我們可以讓他們有獨處的空間,父母只要安靜地站在旁邊即可。我試過跟小孩說:「你去冷靜一下!」誰知道小孩卻以為我要處罰他,情緒變得更激動;所以在這個時候,父母什麽都不說反而比較好。

  • 同理小孩的感受
    等小孩的情緒平靜下來後,父母可以開始去了解小孩的心情。「你很生氣,因為接不到球,對不對?」「如果小朋友搶我的玩具,我也會很生氣噢!」讓小孩知道我們了解他們,可以舒緩他們的情緒,同時可以讓他們學習同理心。

  • 教導小孩區別情緒和行為
    父母要讓小孩清楚的知道,生氣是允許的,但是暴力的行為如打人、丟東西、罵人等卻不能接受。讓小孩知道每個人都可以生氣,但是要用正確的方式表達,而不能把怒氣發洩在別人身上。

  • 教導小孩正確的發洩方法
    有一次,小孩因為畫畫時,怎麽畫都畫不好而生氣。為了讓小孩發洩情緒,我拿了一張空白的紙給他,叫他出盡全力的在紙上塗鴉。小孩很用力地在紙上亂畫後,他跟我說:「好累噢!」我問他:「感覺有沒有比較好?」他點頭,然後我們倆個忍不住大笑起來。不管大人或小孩都需要發洩的管道,只要不影響別人,不會傷害到自己或別人的情況下發洩情緒,對身體健康都有好處。我們可以讓小孩到戶外跑步、對著枕頭大喊、叫小孩畫生氣的臉,然後撕掉、吹泡泡、對著袋子吹氣,然後把袋子弄破、讓小孩丟球、踢球等都可以抒發情緒。

如果你的小孩是「易怒型」的小孩,平常便需要多下一點功夫,讓他們多了解自己的情緒。父母可以利用繪本或是圖片讓小孩認識不同情緒的詞彙,如憤怒、傷心、難過等;鼓勵小孩用語言來表達自己的情感。讓小孩參與有助於情緒管理的活動,如瑜伽、靜坐等。很多時候,小孩的情緒爆發是因為得不到父母的注意力所導致,所以父母應該多注意小孩的情緒變化。

  • 參考資料
    文章
    http://www.healthguidance.org/entry/11531/1/10-Ways-to-Calm-Your-Angry-Child.html
    http://www.huffingtonpost.com/dr-gail-gross/dos-and-donts-of-teaching-your-child-to-cope-with-anger_b_3202744.html
    http://www.findababysitter.org/blog/7-creative-ways-to-calm-an-angry-child/
    圖片
    https://www.flickr.com/photos/gee01/2190903226/sizes/l/in/photostream/
名稱

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in媽咪育兒新知: 一步一步,教你平息小孩的怒火
一步一步,教你平息小孩的怒火
小孩生氣很平凡的事。第一,因為他們還不懂得怎樣去控制自己的情緒;第二,在成長的過程中,他們會遇到很多的挫折,如扣不到鈕扣、穿不到鞋子等,都有可能讓他們感到挫敗而生氣;第三,很多對於大人來說是微不足道的事情,如一張破掉的貼紙,對小孩來說卻是非同小可的大事,所以我們很容易便會踩到他們的地雷。父母要做的,不是去壓抑小孩的情緒,要如何正確的引導小孩發洩情緒才是我們需要學習的項目。
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