爸媽們,你覺得孩子聰明嗎? 你希望孩子有一個成功的人生嗎? 第一個問題的答案因人而異,但對第二個問題,想來所有的父母都要答「是」吧,當然我們這裡是說廣義的「成功」,是一個人能做到想做的事、對社會有所貢獻、自己也覺得幸福快樂。那麼,是不是越聰明的孩子越容易成功? 爸媽們肯定知道不是的,太多聰明孩子長大後掙扎於自己的人生了。智商 (IQ) 決定人生的觀念已經過時了,現在大家都意識到,高 EF 才是成功的關鍵。

什麼是 EF?

EF 全名是 executive function,翻譯成中文的意思是執行職能。從字面理解它就是執行一個任務的能力,但其實,EF 所包含的概念相當深刻,它是一個人大腦的最高階功能,統合一切神經系統的細部功能而表現出的能力。哈佛大學兒童發育中心 (Harvard's Center for the Developing Child) 定義 EF 是「同時聚焦於幾種信息的能力、監控錯誤的能力、根據現有條件做最好決定的能力、必要時修改計劃的能力、不在疲憊時做匆忙決定的能力」。把這些定義式的語言轉換成小孩子生活中會用到的技能,EF 決定了小朋友能不能很好的讀書學習、老師教過的舞蹈動作能不能記住自己做、能不能和同學們一起完成課堂上的討論、能不能在周圍很吵鬧的時候集中精力想問題並給出答案。所以啊,高 EF 的小朋友成績一定不錯,長大以後的成就也不會太糟的。如果再加上高 EQ (良好的社交能力),那麼人生之路一定會比較平坦。

高 IQ 往往伴隨著低 EF

我們時不時會在生活中碰到看起來很聰明的小朋友,他在學校的表現卻很令人頭疼,比如考卷總是亂七八糟、很難靜下心來認真的讀一本書或者解一道題、總是忘記重要的東西、做事非常衝動,經過評估又不是 ADHD (過動症),那是怎麼回事呢? 過去很多人把這樣的孩子籠統的說成不專心或者太聰明了以致無法維持注意力,現在我們知道了,這樣的孩子其實是 EF 比較低,低於他的生理發育年齡。高 IQ 伴隨低 EF 的現象並不少見,在兒童認知心理發育的專業中已經被廣泛承認。

EF 是可以訓練的

IQ 是天生的,EF 卻是可以通過訓練提高的,不管是正常發育的孩子、還是 EF 有缺陷的孩子,都可以通過有效的訓練來提升自己的 EF,這個結論是經過不止一兩個實驗和實踐結果證實的了。更好的消息是,爸媽們如果有心,也可以幫助孩子提升 EF。科學實驗證明,三四歲的孩子就可以通過有意識的訓練來提高 EF,更何況孩子越小,大腦的可塑性也就越強,爸媽天天和寶寶在一起,可別錯失訓練的機會哦。

爸媽如何訓練孩子的 EF

EF 簡單講就是完成一件事的能力,這包含了制定計劃、必要時修改計劃、執行時控制出錯率、執行時要專心、控制自己的行為、以及做正確的決定。所以從戰略方面講,爸媽應該盡量減少幫孩子做決定,多給他一些決定權,即使孩子的選擇看起來是如此的愚蠢,可是只有他承受了後果,才能明白什麼是好的決定、什麼是不好的;此外爸媽平時還應該重視培養孩子做計劃並完成的習慣,爸媽可以幫助他們制定一些短期的目標,製作一個進度表,每完成一個目標,就在進度表上畫一個笑臉或者貼一張貼紙。此外,還有一些專家們實驗過的小技巧,也可以幫助提高 EF,爸媽可以參考看看。
  • 玩遊戲
    有一些訓練記憶力的遊戲,比如先給小朋友一些時間記住畫面上的東西,然後畫面消失,小朋友需要一張一張的根據記憶把之前看過的圖案翻出來。為什麼這種記憶對 EF 有幫助呢? 因為一個人用到自己的執行職能時,必然需要從頭腦中找出能幫助這個任務完成的資訊,找到資訊的過程越快,他就完成得越好。這樣的記憶力遊戲正是可以加強工作記憶以及加快從記憶中尋找有用資訊的過程。很多 App 開發的都是這種記憶遊戲,專家們也認為電腦上的類似遊戲可以提升 EF,所以爸媽可以讓小朋友在電子屏幕上玩遊戲,只要你能控制他們玩的時間。

  • 允許孩子吵一點
    爸媽有沒有發現,小孩子有時候喜歡自言自語? 別打斷他,甚至可以鼓勵他說得大聲點。專家認為,讓孩子思考的時候大聲說出來自己的思考過程,也就是一邊想一邊說,能訓練他們執行自己的腦力。

  • 輪流的妙招
    家裡有超過一個小孩的,是不是經常會搶著說話、講故事、上廁所? 爸媽也要經常跟他們講,不要搶,要輪流。專家建議,你可以在家製作幾個簡單的牌子,後一步的那個孩子如果等不及了,就把這個牌子舉起來,讓正在講話/玩玩具/上廁所的那個知道有人等不及了。這是教小孩疏導他忍不住去爭搶的衝動,也是自我行為監督的一種訓練。

  • 有氧運動與腦體結合的運動
    有很多研究結果都認為有氧運動可以有效的促進大腦前額葉的活躍度,而 EF 的主要功能區域也正在前額葉,所以專家們普遍認為有氧運動可以提高 EF。除此之外,許多專家都很推崇亞洲的一些包含了哲學體系的運動方式,比如中國武術和印度瑜伽,在這類運動中,孩子學習的不僅僅是肢體動作,還同時需要思考一些問題,比如「人我之境」、人在自然中的位置等等。


  • 參考資料
    文章
    http://www.psychologytoday.com/blog/empowering-children/201405/parenting-boost-executive-function
    http://www.newsweek.com/ef-school-skill-may-matter-more-iq-90559
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3159917/
    http://www.ncld.org/types-learning-disabilities/executive-function-disorders/executive-functioning-strategies-success-teaching-students
    圖片
    https://www.flickr.com/photos/mikekeran/2417451770/sizes/o/in/photostream/
名稱

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in媽咪育兒新知: 成功的關鍵不再是 IQ 有多高,而是EF有多高!
成功的關鍵不再是 IQ 有多高,而是EF有多高!
是不是越聰明的孩子越容易成功? 爸媽們肯定知道不是的,太多聰明孩子長大後掙扎於自己的人生了。智商 (IQ) 決定人生的觀念已經過時了,現在大家都意識到,高 EF 才是成功的關鍵。
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