剛結婚時,我和先生因為工作的關係分隔兩地;獨立的我不覺得特別寂寞,反倒是慶幸自己即便婚後仍可保有單身的自由,即便在懷孕期間,也沒有感受到太大的困擾。然而,這一切在孩子出生後就逐漸變調 …。身兼職業婦女和新手媽媽,接踵而來的挑戰都是前所未見,當時已經無法考量到生活品質,只得過一天是一天。

遂而,我深刻體認到單親父母,或是像我這種假性單親父母所承受的責任、壓力和辛勞絕非三言兩語可以道盡。現在一切漸入佳境,回首來時路,我在此分享幾個要點,讓 (假性) 單親爸媽在育兒路上能以更堅強的身心,淡然處理生活上的大小事。
  1. 照顧自己
    要吃得健康,且盡量找時間補眠睡飽 (即便和過去相比仍屬睡眠不足)。要更注意衛生和清潔,遠離有傳染性感冒的家人和同事。因為一旦你病倒,不但沒能照顧到孩子,且很有可能會傳染給抵抗力弱的小孩;要知道,小孩生病往往比成人生病難搞幾百倍啊。

  2. 加入社群
    依照自己的需求,加入相關的社群。現今網路有許多親子網站,可提供父母所需的育兒知識,也闢有討論區讓爸媽交流意見。有經濟困難者可電洽各地方政府的社會局,會有專員前往了解協助。社會上有許多非營利的團體,為單親父母提供各項協助,如;財團法人國際單親兒童文教基金會天主教善牧基金會新北市馨和單親家庭服務中心,有協助中輟未婚媽媽安居待產、福利諮詢、法律諮詢、免費親子活動和專業講座等服務。

  3. 保持樂觀
    心中湧起的負面情緒 (罪惡感、羞愧感、不安、焦慮、忿忿不平) 是在所難免的:「為什麼是我一個人在照顧孩子?」「另外一半為何都不管事?」「誰誰誰出一張嘴都比較快。」「我的孩子怎麼一直哭鬧 (或生病) ,我真不配做孩子的爸 / 媽。」「早知道這麼辛苦,我乾脆就不要生了 …。」我鼓勵你說出來一吐怨氣,但在那之後就正向面對問題且解決它。不要讓抱怨和不滿充斥你的情緒。這會導致惡性循環,消磨你的心智健康,也傷害到你的人際關係和親子關係。

  4. 說出難處
    讓你的家人或同事知道你現在正處於關鍵時期,讓他們知道你的責任會因此需要有彈性的調節。我的同事 A 在與先生簽字離婚後的隔天,趁開會的時候大方地跟大家宣布自己恢復單身,兩個孩子跟她一起生活。爾後在分配工作任務時,大家也就心照不宣地將工作內容調整,讓她有更多餘裕可以兼顧家庭生活。別擔心有心人會批評你占便宜賣乖,你真是這樣的人嗎? 如果不是,就無須理會誤解你的人所講出來的流言蜚語。孩子上學後懇切地告訴老師你所面臨的困難,不管是生活看照、心理輔導或是經濟援助等方面,讓校方也成為支持你、協助你的力量。

  5. 接受幫助
    你或許會嫌棄自己的媽媽、婆婆老派又囉嗦,但他們照顧你的孩子就像看照寶物一樣小心翼翼。你或許會覺得自己的同事鄰居老有意無意地炫耀自己的孩子有多優秀,但他們熱心留給你的童書、玩具的確替你省了不少氣力和荷包。你或許會覺得自己的兄弟姊妹還像個孩子一樣長不大、不若你成熟穩重,但他們卻是孩子王,是你小孩的最佳玩伴,能解決你偶爾需要個人時間處理急件又無人看照孩子的難處。放下成見,說服自己開朗樂觀的接受四面八方來的善意和協助,有人分擔你的負擔怎麼說都是好事。

  6. 彌補空缺
    許多 (假性) 單親父母會想要一人身兼兩職,然而,男女性別差異對孩子的心靈滋養是很微妙的,不妨從生活中找一個可靠且信任的人彌補這樣的空缺。例如:自己的父親兄弟可以代理孩子爸爸的角色、母親姊妹代理孩子媽媽的角色。讓孩子的親子關係中多一個平衡點,也讓 (假性) 單親父母少點責任和負擔。

  7. 預先備案
    預先設想可能發生的緊急事件,準備好備案。例如:若上班到一半,接到保母的電話說孩子發燒,該怎麼辦? 是請附近的親友幫忙送診,還是找同事代班自己請假? 又或者三更半夜,孩子突然生病,沒有車子的你要怎麼辦? 打電話叫救護車,還是請住在附近的親友幫忙載去醫院? 主管派你到外地出差,這段期間要請誰顧孩子? 想想解決方案,且預先跟可能參與的親友知會。孩子所需的日常用品、可能派得上的藥品、健保卡、寶寶手冊,甚至簡單換洗衣物,平日都可以集中保管以備緊急事件發生。

  8. 獨處時間
    再怎樣忙碌或是對孩子牽腸掛肚,也要有自己的獨處時間。所以不要和朋友、同事脫鉤,當他們邀請你參加他們的聚餐或約會,就大方地答應且克服困難出席。誰知道呢? 這些人當中有人 (尤其是過來人),會提供你實用的情報和協助,也能成為你的精神支柱。對了,聚會散去順便自己一人逛逛街、或是到自己最鍾愛的小店流連。等你回到自己的家庭、工作崗位,不難發現又有全新的動力打拼。

孩子的出生帶來歡欣與挑戰,這些都可以讓我們成為更好的人。不在乎我們是否提供他們最好的實質資源;我們正向樂觀的態度、努力經營的身影才會是深切影響他們的重要資產。
各位爸媽,加油!(握拳)

  • 參考資料
    文章
    http://www.babycenter.com/0_7-survival-tips-for-single-parents_10331331.bc?page=2
    http://singleparents.about.com/od/support/tp/Single_Parenting_Tips.htm
    http://www.singleparentadvocate.org/
    圖片
    https://www.flickr.com/photos/dickdotcom/4720227481/sizes/l/in/photostream/
名稱

10個月 11個月 12個月 1個月 1歲 2個月 2歲 3個月 4個月 5個月 6個月 7個月 8個月 9個月 人身安全 大腦發育系列 互動遊戲 父母成人 世界育兒大不同 孕期照護 幼兒教養 如廁訓練 百樣父母 行為發展 身心發展 育兒基金 育兒日記 金錢觀念 挑食 哺育餵食 害羞 家庭生活 高凡雅 教養照護 新手媽媽 新生兒 新知快報 遊戲活動 編輯推薦 適齡學習 學步兒 學齡兒童 學齡前 親子互動 親子關係 懷孕前後 懷孕計劃 懷孕照護 寶寶成長 寶寶照護 讀者投稿 龘_3beautiesmummy 龘_醜爸 龘_enhuei 龘_Estrella 龘_hannah 龘_in媽咪編輯部 龘_jiabin 龘_Karen 龘_Mandyliu 龘_mirelle 龘_MOMOMAMA 龘_Phoebe 龘_rainhorse 龘_Vita
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in媽咪育兒新知: 偽單親爸媽,育兒免驚!
偽單親爸媽,育兒免驚!
像我這種假性單親父母所承受的責任、壓力和辛勞絕非三言兩語可以道盡。現在一切漸入佳境,回首來時路,我在此分享幾個要點,讓 (假性) 單親爸媽在育兒路上能以更堅強的身心,淡然處理生活上的大小事。
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http://babynews.in-mommy.com/2014/07/Single-Parenting-Tips.html
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