清晨,你把熟睡中的寶寶從床上叫起來,給他穿衣洗臉匆匆出門,你為了上班不遲到,不得不如此,但面對他的淚水時,你會不會常常興起罪惡感,覺得自己是一個不合格的媽媽? 如果你不需要工作,在家陪伴年幼的寶寶,但他那無窮的精力總是讓你疲於奔命,面對亂糟糟的家 (因為你根本沒時間收拾家)、餵飯一次就要一個鐘頭寶寶還不好好吃,你會不會覺得自己是個失敗的媽媽? 相信我,這樣的挫折感,幾乎每一個媽媽都會時不時的感受到,在感受到的同時也在審視自己作為母親的資格。這種現象,被認為是一個女人在做了母親之後對自我價值的重新定位過程。這個過程其實開始於孕期,雖然一直有所謂的「懷孕的女人最美麗」的說法,但是絕大多數孕婦們,恐怕都沒那個自信,她們擔心自己身體的變化,更為寶寶出生之後面臨的挑戰所焦慮。俗語云:為母則強,但在我們變強之前,必須先面對一個問題:我是一個合格的媽媽嗎?

理想很豐滿,現實很骨感

會問這個問題的媽媽們,大抵心裡都有一個理想母親的標準,那個理想中的母親,可以把寶寶照料得非常好,事無鉅細、皆親歷親為,寶寶不但吃得香睡得好,他的戶外活動、腦力開發等等智能體能教育,媽媽都安排得很妥當。這個理想中的媽媽,鞭策著我們在現實中前進。

可問題是,在現實中,我們往往做不到。每一個媽媽的身體狀況都不同,有的人半夜起來餵奶,三秒鐘就能睡回去;有的人餵完奶就再也不能入睡。有的媽媽可以留在家裡陪伴寶寶,自然方便親手照顧寶寶的起居;可是有的媽媽不得不重返職場,只有把寶寶託給其他人。而每一個寶寶也不同,有的寶寶到時間就能吃能睡,一睡起碼兩三個鐘頭;有的寶寶一餵奶就大哭,到時間也不肯睡。在這樣的現實裡,我們就發現,那個理想的媽媽離我們越來越遠。

而理想與現實之間的差距,就是我們定義「自我價值」的空間。

媽媽對「自我」的認定會影響寶寶的發育

你覺得自己是一個多好的媽媽,換言之,你給自己打幾分,是一個非常主觀的問題。假設兩個媽媽,面臨一模一樣的情況,在照顧寶寶的時候都有力所不及的地方,而寶寶的作息也都有需要調整但媽媽沒有力氣去調整的地方,但是一個媽媽給自己打 3 分,也就是說她認為自己的價值很低,而另一個媽媽給自己打 8 分,換言之,她覺得自己已經盡力做得很好了,價值非常高。同樣的情況,不同的自我認定,反映到家庭和寶寶成長方面,長久下來,會產生非常不一樣的影響。不用講,大家都可以猜到,那個給自己打分高的媽媽,會對家庭和寶寶帶來正面的影響,而另外一個,卻是壓抑且負面的。

研究表明,媽媽的「自我價值」認定會對寶寶產生長久的影響

  • 總是懷疑、否定自己的媽媽,會將這種不安全感、焦慮感傳遞給寶寶
  • 寶寶早期的大腦發育會因此受到影響
  • 母嬰之間的早期親子關係也會缺乏安全的基石
  • 孩子成長過程中的情感發育、自我價值認定、認知能力、社交技巧都會受到影響。

如何提高對自己的信心

問題是,你真的總是覺得自己做得不夠好:寶寶的飯菜不夠多樣、睡覺時間不夠理想、陪寶寶的時間不夠多......等等等等,你怎麼能說服自己,你其實也是一個好媽媽?
  • 實際一點
    我們都想做理想中的媽媽,但是我們必須認清楚自己的現實。如果需要上班,那麼寶寶的事情必然要委託給其他人;如果你是一個粗心的人,寶寶的衣食方面就總會有些這樣那樣的不足。這些都不是你的錯。你要根據自己所處的現實來制定一個你能做到的「媽媽手冊」,做到了,就是 100 分。

  • 多看寶寶的笑容,而不是他衣服上的灰塵
    寶寶是否在快樂健康的成長,我們要看的,是他的臉、他的眼睛,而不是他的衣服是否整潔漂亮、他今天是否看完了全部的識字卡。如果你的寶寶總是大聲笑、跑來跑去停不下來,還有什麼能比這更健康快樂?

  • 注意寶寶的反應
    孩子表達他的看法和感受時,你給予肯定,睡前給寶寶一個暖暖的擁抱,平時常常告訴他無論有什麼事,你都會幫助他。當你做這些的時候,好好觀察寶寶的反應,這時候寶寶給你的回饋,會讓你作為母親的驕傲感與成就感瞬間爆炸。

  • 尋求幫助
    雖然我們往往因為不得不把照護寶寶的工作委託出去而感到愧疚,但研究表明,有比較多支持的媽媽們,對自己的價值認定反而更高。特別是家庭成員的幫助,不但會減輕媽媽的負擔,還會讓媽媽覺得自己並沒那麼糟。所以,你完全可以尋求幫助,這不會讓你的媽媽價值分數變低。

  • 做自己的媽媽
    我們給自己打分時,往往依據寶寶的行為作為判斷,但其實,你也需要呵護。給自己一點時間放鬆,找其他親友分享自己的心情,都會讓你恢復好的心情。


  • 參考資料
    文章
    http://lauriehollmanphd.com/2014/09/build-maternal-self-esteem-mommy-efficiency-expert/
    http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/imhj.20151/pdf
    http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/maternal-self-esteem
    圖片
    https://www.flickr.com/photos/evilpeacock/5007570896
    https://www.flickr.com/photos/kelticsol/8399536140/in/photostream/

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