- 批判的思考 (Critical thinking)：能理性分析，綜觀經驗；有不同一般人的思考邏輯，那麼就能較為主觀地看待事物。
- 創意的思考 (Creative thinking)：有創意的個體總能視不同的狀況作修正、適應。且能有與眾不同的意見和點子。
- 自我察覺 (Self-awareness)：清楚的知道自己的個性、優勢、弱點和喜惡。
- 同理心 (Empathy)：能夠理解並且接納與自己在各方面都很不同的人群。
- 自我肯定 (Self-esteem)：有信心、認同且以自己的能力為傲。
- 社會責任 (Social responsibility)：不僅體認到自己是社會的一份子，也做不同程度的社會參與。
- 與人互動和溝通的能力 (Interpersonal relationship and Communication)：能透過各種方式清楚表達自己的想法，甚至在需要建議和幫助時發聲。
- 做決策與解決問題的能力 (Decision making and Problem solving)：在關鍵時，能衡量各方意見和自身處境，做出妥適的決策。
- 處理情緒和壓力的能力 (Coping with emotions and stress)：總是很清楚體認到自己的情緒起伏、壓力來源、以及這些負面情緒對生活造成的傷害。進一步地，做適切反應和處理，降低負面情緒帶給個體和周遭的影響。
研究結果顯示：以 2003 年 WHO 所提出的技能做為評量標準是可行的。(準) 父母擁有越多這些能力，不僅可以處理好自己責任義務，也能在孩子身上發揮正向影響。
研究也發現：父親、以及四十歲以上的父母在自我肯定 (self-esteem) 和社會責任 (social responsibility) 的能力分別比母親、四十歲以下的父母來的好。難怪有人會覺得高齡父母自有優勢：除了經濟較穩定之外，心智也較成熟。
另外，研究也指出：教育程度高的父母較有批判思考 (critical thinking)、自我管理 (self-management) 和自我覺察 (self-awareness) 的技能。不過，研究資料無法判別這些能力是因為有受過高等教育習得而來，還是本身自己就具備這些能力，無關教育。
對我而言，這看似硬梆梆的論文、研究報告，能給我幾點受用的參考值。首先，再次肯定父母一定要先照顧好自己的身心，孩子才能受惠。再來，WHO 列舉的基本能力，我不單一一檢視現在是否具備，還把它們當成一輩子的課題。撇開教養工作不談，這些基本技能也適用普羅大眾。其中，self-awareness (自我察覺) 是我目前最需要的：它可以提醒我堅定適合自己的教養原則，而不是囫圇吞棗參考一堆教養書籍，依樣畫蘆。
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參考資料文章
http://www.who.int/school_youth_health/media/en/sch_skills4health_03.pdf
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877042816001634
圖片
https://www.flickr.com/photos/donnieray/13932293559
